一般来说，不管是年轻还是中年夫妻每天进行一次性生活会让身体的体力过度消耗，会导致性生活的质量下降，而一次性生活的质量好坏直接影响到彼此的愉悦感。对于男女双方来说，高质量的性生活可以带来极大的好处，不仅是心理上，还有身体上的。另外有一些备孕的男女认为想要提高受孕几率，就每天需要进行一次性生活，而这样也是不可取的。因为男性的精子生成需要一定的时间，如果每天进行一次性生活会让精子生成的间隔时间比较多，而且还容易导致精子的质量下降，这对于受孕来说是非常不利的。所以不管是年轻还是中老年夫妻，都不能够每天进行性生活，要将性生活控制在一定次数内。

女性在30岁到40岁之间性欲最旺。在这10年的时间中女性的生理和心理都已成熟，并且体内因为雌性激素分泌的比较旺盛，所以这个年龄段的女性欲望最旺。女性生理的需求，也是和月经周期有很大的关系。在月经来潮之前，因为体内激素水平是比较高的，所以在激素的作用下，女性对于生理需求也会比较多一些。早上刚睡醒,身体经过一夜的休息，早上的精力比较旺盛，所以不仅女性生理需求比较强烈。并且有不少的男性在早上性需求也会多一些，如果选择早上有性生活，也是比较合适的时间。

那么夫妻之间多久同房一次最好呢

一般来讲，次数因人而异，如果仅仅从生理角度上来说，情到浓时，只要不是勉强的，身体又没有什么不适的感觉，那么就可以过，而不必考虑上一次发生时隔了多长的时间，但专家也会额外的提醒，即便兴致盎然，也要加以节制，不宜过度。如果真要取一个频率标准，有一个简单的公式可以供大家参考，国外某学者根据年龄因素对男性性能力影响的规律做出了一个参考公式：将你年龄的十位数乘以9，所得的乘积十位数为性生活周期所持续的天数，个位数则为应有的性生活频率。

一天中哪个时间段，女性生理需求比较旺盛？

早晨6-8点

一般来说女性在早晨6-8点这个时间段，过夫妻生活欲望会比较强烈，这是因为6-8点这个时间段，女性刚睡醒，很容易有憋尿的感觉，会刺激大脑神经系统让其兴奋，让女性想要进行夫妻生活，如果这时候“办事”，女性会有强烈的满足感。

中午12点

上海工作室新茶 女性有生理欲望跟雌性激素有关系，一般在中午12点左右，女性的雌激素会出现很大的波动，女性体内激素变得非常旺盛，此时对夫妻生活会有比较强烈的欲望。

夜晚10点

这个时间点是女性身体激素正常上涨的一个时间点，晚上10点左右和凌晨4点左右，女性体内的雌激素也会出现波动，这时生理需求也会随之变大，在这个时间段进行夫妻生活，能提高夫妻生活的质量，也有利于女性的身体健康。